寒い日が続いていますが、かぜひいてませんか？

風がふくとかなり寒くほっぺが真っ赤になります。まだ寒くになれていないため、体調を崩しやすいので皆さん気を付けてください。

毎年、冬の季節になると、インフルエンザが流行します。今年は早くも流行し始めました。ちなみに私は、インフルエンザの予防接種を受けてきました。久々の注射は大人になってもいやで痛かったです。こまめに手洗いやうがいをし、マスクをするなどして予防しましょう。

何らかの足のトラブル抱えていませんか

よつば整体院では、肩こり、腰痛、膝痛、姿勢でお悩みのお客様が多くみられます。ですが、この中のほとんどの方が身体の重心、バランスが悪い状態です。

左右の足の裏を意識してみましょう

どのあたりに体重をのせていますか？つま先重心、かかと重心、右足重心、左足重心、片足重心、外側重心、内側重心や片方はかかと、もう片方はつま先に重心がかかるタイプの方もいます。親指のつけ根、小指のつけ根、かかとに均等に重心がかかるとバランスがよい状態です。

足裏の重心が違うだけで、身体には様々な症状が出てきます。なかなかよくならないあなたの肩こりや腰痛、膝痛、姿勢の悪さなどの原因は足裏のバランスからかもしれません。土踏まずがない偏平足、女性に多い外反母趾など足裏のトラブルを抱えた方が非常に多いです。

痛みがないからと放っておいている方も多いです。あちこちに痛みが出る前にケアをしましょう。

毎日お疲れさんの足には足裏の筋肉、ツボを刺激

いすに座りゴルフボールを足裏にコロコロ転がしたり、ぎゅっと圧迫をかけたりします。結構やっている方いらっしゃいました。

すごく痛いという方もいますので、強さは「イタ気持ちいい～」くらいでやってみてください。

この間、ホームセンターでこんなマッサージグッズを見つけました。

ごるっち

凝りにあててゴリゴリするだけで、ケースの中でゴルフボールが回転するようになっています。足裏だけではなく、太ももや腕など置いて使ったりと使い方はいろいろとできます。

ちなみに『やわこ』もあります。

これに寝て、自分の体重で背中や腰などを押しほぐすというツボ刺激グッズです。どちらもお店に置いてありますのでお試しください。